Cursus hormonen in balans
Leer in 18 lessen eindelijk begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je je hormonen weer in balans brengt, van binnenuit.
Van puberteit tot overgang, van onrustige nachten tot wisselende stemmingen: je lichaam praat constant met je. In deze cursus leer je die taal eindelijk verstaan.
Herken je dit?
- Je ligt ’s nachts wakker terwijl je doodmoe bent.
- Je bent opeens prikkelbaar, verdrietig of somber, zonder duidelijke reden.
- Je energie schommelt: de ene week voel je je sterk, de andere week leeg.
- Je cyclus is onregelmatig of verandert.
- Opvliegers, nachtzweten, gewichtstoename die “uit het niets” lijkt te komen.
- Je libido is verdwenen onder de stress, slaap en to-do’s.
- Je krijgt cravings waar je geen grip op hebt.
En misschien heb je al van alles geprobeerd. Minder eten. Meer sporten. Strenger zijn voor jezelf. Maar het werkt niet of het maakt het erger.
Dat ligt niet aan jou. Dat ligt aan het feit dat je nooit hebt geleerd hoe een vrouwenlichaam echt werkt
Waarom ik deze cursus heb gemaakt
Ik weet hoe het voelt als je lichaam niet doet wat je hoopt.
Zelf had ik PCOS. Mijn man en ik zijn via een medisch traject zwanger geraakt van onze oudste twee. En wat me het meest is bijgebleven: tijdens die zwangerschappen voelde ik me geweldig. Energiek, stabiel, in balans. Voor het eerst voelde ik echt hoe het is als je hormonen samenwerken in plaats van tegen je.
Maar toen ik stopte met borstvoeding, gleed mijn lichaam terug in zijn oude patronen. En eerlijk? Ik was niet de beste versie van mezelf. Niet voor mijzelf en ook zeker niet voor de mensen om me heen.
Wat ik toen nog niet wist, weet ik nu wel: mijn lichaam maakte onvoldoende progesteron aan. En voeding speelt daarin een veel grotere rol dan ik toen dacht.
Toen ik op de natuurlijke weg aan de slag ging met andere kennis, met voeding, met mijn lichaam in plaats van ertegen; gebeurde er iets wat ik nauwelijks durfde te hopen. Elf jaar geleden raakte ik spontaan zwanger van onze dochter. Wat een cadeau om dat ook op die manier te mogen meemaken.
Daar begon mijn reis. Ik ben me gaan verdiepen, opleidingen gaan volgen en steeds dieper gaan begrijpen hoe het vrouwenlichaam echt werkt. Niet om er zelf beter van te worden maar om andere vrouwen te kunnen begeleiden die voelen wat ik toen voelde: er klopt iets niet en niemand legt me uit waarom.
Want dat is precies wat ik wil veranderen. Laten we dit onderwerp bespreekbaar maken. Hoe meer vrouwen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt, hoe beter. Voor henzelf, en voor iedereen om hen heen.
Daarom neem ik je in 18 lessen mee in alles wat ik heb geleerd zodat jij je hormonen leert begrijpen, en weer de vrouw kunt zijn die je van binnen bent.
Je bent niet "te gevoelig", "te druk" of "te veel". Je begrijpt je hormonen alleen nog niet.
Het vrouwenlichaam was nooit de medische norm.
Dat klinkt heftig. Maar het is historisch gezien waar.
Tot in de jaren ’90 werden vrouwen vaak uitgesloten uit klinisch onderzoek. Waarom?
Te complex. Te veel hormonale schommelingen. Te lastig om “stabiele data” te verzamelen.
Dus wat deden we? We onderzochten mannen. En pasten die kennis daarna toe op vrouwen.
Pas in 1993 werd het in de Verenigde Staten verplicht om vrouwen structureel mee te nemen in medisch onderzoek.
En pas sinds ongeveer 2014 worden man en vrouw echt geanalyseerd als twee verschillende types.
Dat is nog maar heel kort geleden.
En het verklaart zoveel:
- Waarom crashdiëten vrouwen ontregelen.
- Waarom overtraining vrouwen uitput.
- Waarom stress vrouwen harder raakt.
- Waarom slaaptekort bij vrouwen meer impact heeft.
Veel adviezen zijn simpelweg gebaseerd op de man. Maar een vrouwenlichaam werkt anders:
- Gevoeliger voor stress
- Cyclisch in plaats van lineair
- Hormonaal gereguleerd
- Anders afgestemd in herstel
Het is geen wonder dat je je soms niet begrijpt. Je hebt nooit de juiste informatie gekregen. Daar komt nu verandering in.
Je vuur is er nog steeds. Het is alleen even een waak vlammetje geworden.
Herken je dat je partner naast je ligt en jij vooral denkt: pfoe, ik wil slapen?
Of dat je vroeger bij het kleinste gebaar vlinders voelde en nu vooral een hoofd vol drukte ervaart?
Je bent echt niet de enige.
Je vuur, je energie, je rust, ze zijn er nog. Ze zijn alleen wat ondergesneeuwd geraakt onder stress, slaapgebrek en hormonale veranderingen.
En het goede nieuws: dat kun je zelf weer aanwakkeren. Als je begrijpt hoe je lichaam werkt.
Op 24 augustus om 10.00 uur starten we samen met de cursus Hormonen in Balans – van binnenuit.
We beginnen de cursus met een live online startsessie, waarin ik je stap voor stap meeneem door de opzet van de cursus. Ik laat je zien hoe de lessen zijn opgebouwd, hoe je het werkboek optimaal kunt gebruiken en we behandelen samen de eerste lessen. Zo starten we rustig, weet je precies wat je kunt verwachten en kun je met vertrouwen aan jouw reis beginnen.
Na deze eerste bijeenkomst kun je de 18 online lessen volledig in je eigen tempo volgen. Je houdt onbeperkt toegang tot alle lessen, zodat je de video’s kunt bekijken wanneer het jou uitkomt en onderwerpen altijd nog eens kunt terugkijken.
Maar je staat er niet alleen voor.
Gedurende de cursus zijn er zes live online verdiepingssessies, die iedere twee weken plaatsvinden. Tijdens deze bijeenkomsten bereiden we samen het volgende lesblok voor, bespreken we de belangrijkste onderwerpen en is er alle ruimte om jouw vragen te stellen, ervaringen te delen en van elkaar te leren.
Alle live sessies worden opgenomen, zodat je ze ook later rustig kunt terugkijken als je er een keer niet live bij kunt zijn.
Zo combineert deze cursus de vrijheid van een online programma met de persoonlijke begeleiding van een groep. Samen zetten we stap voor stap de weg naar meer inzicht, balans en gezondheid.
Daarnaast ontvang je een uitgebreid werkboek vol opdrachten, reflectievragen en praktische oefeningen. Dit werkboek wordt in week 34 naar je toegestuurd, zodat je alles bij de hand hebt om stap voor stap de verdieping in te gaan.
Vroegboekkorting
Schrijf je je vóór 1 augustus in? Dan profiteer je van €100 vroegboekkorting.
Wat je gaat ontdekken
Dit is geen verzameling losse tips. Het is een complete reis naar het begrijpen van jouw lichaam in 18 lessen, opgebouwd in 6 delen.
Deze cursus is voor jou als…
- Je je hormonen eindelijk echt wilt begrijpen, in plaats van symptomen bestrijden.
- Je in een overgangsfase zit (peri, meno of daarna) en wilt weten wat er gebeurt.
- Je een onregelmatige cyclus, PMS of stemmingswisselingen hebt.
- Je moe bent van adviezen die voor jou niet blijken te werken.
- Je klaar bent om je lichaam te begrijpen in plaats van ertegen te vechten.
Of je nu 25 of 55 bent je hormonen begeleiden je, je hele leven. Hoe eerder je ze begrijpt, hoe meer rust je krijgt.
Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd.
Minder eten. Meer sporten. Strenger zijn voor jezelf. En toch verandert er niks blijvend. Je bent die standaardadviezen die “voor iedereen” zouden werken een beetje beu want voor jou werken ze niet.
Je zoekt geen snelle oplossing. Je wilt begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. Niet zomaar symptomen bestrijden maar echt snappen hoe alles samenhangt: je lichaam, je zenuwstelsel en de diepere laag eronder.
Misschien voel je je vaak niet gehoord. Weggezet als “te gevoelig”, “te druk” of “het hoort er nou eenmaal bij”. Terwijl je diep vanbinnen weet dat er meer speelt.
Jij wilt zelf de regie pakken over je gezondheid. Je bent bereid er tijd en aandacht in te steken. Want je zoekt geen pilletje dat de klacht even wegdrukt je zoekt echt inzicht, kennis waar je de rest van je leven iets aan hebt.
Herken je jezelf hierin? Dan is deze cursus voor jou gemaakt.
Deel 1 — De basis
- Les 1: Het vrouwenlichaam was nooit de norm
- Les 2: Wat zijn hormonen en wat doen ze eigenlijk?
- Les 3: Je belangrijkste hormonen op een rij (oestrogeen, progesteron, testosteron, insuline, cortisol)
- Les 4: Hormonen en je brein — stemming, serotonine en dopamine
Deel 2 — Je hormonen door elke levensfase
- Les 5: Puberteit, waar het allemaal begint
- Les 6: De cyclus en onregelmatigheden
- Les 7: Premenopauze en perimenopauze
- Les 8: Menopauze en daarna
Deel 3 — Wanneer de balans verstoord raakt
- Les 9: Wat is een verstoorde hormoonbalans?
- Les 10: De 5 oorzaken van disbalans (voeding, beweging, stress, slaap, darm & lever)
Deel 4 — Je klachten, eindelijk verklaard
- Les 11: Energie, stemming en prikkelbaarheid
- Les 12: Slaap, opvliegers en nachtzweten
- Les 13: Gewicht, cravings en je stofwisseling
- Les 14: Libido, je vuur weer aanwakkeren
Deel 5 — De systemen eronder
- Les 15: Het vrouwelijke zenuwstelsel
Deel 6 — Weer in balans
- Les 16: Voeding die je hormonen herstelt
- Les 17: Leefstijl — slaap, beweging en groene thee
- Les 18: Supplementen, hormoontherapie & je eigen plan
Je lichaam is niet kapot. Het vraagt alleen om begrip.
Je hoeft niet langer te raden waarom je, je voelt zoals je, je voelt.
Je mag je hormonen leren kennen. Je lichaam leren lezen. En van binnenuit weer in balans komen.